Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia – zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły.

Dzięki lekturze tej książki:

• dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciało,

• odkryjesz praktyki, które uwzględniając aktualną wiedzę na temat traumy, umożliwią ci okazanie sobie współczucia, a oprócz tego pomogą rozwinąć rezyliencję,

• nauczysz się określać własne granice, aby zadbać o swój powrót do równowagi,

• zgłębisz dziesiątki innych metod, które mogą sprawić, że trudne doświadczenia staną się drogą do twojego rozwoju.

Autor Christopher Willard jest psychologiem klinicznym związanym z Harvard Medical School oraz autorem wielu książek dla dzieci i dorosłych.